|
Ну что ж, чтобы набрать обратно 3 кг, нужно всего лишь съездить к родителям на дачу отмечать семейный праздник. И это при том, что вчера был разгрузочный день на творог и кефире. Откатилась на месяц назад... Очень надеюсь, что большая часть-отёки, вообще, перед месячными стараюсь не взвешиваться, но сегодня нужно было. Дала себе волшебный пендель и продолжаю худеть. Теперь получается за полгода минус 12 кг на 1200-1400 ккал. Приложение расчитало мне 1600. Когда уйдут последствия выходных, попробую постепенно повысить до этих цифр
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1298 kcal
|
Fat: 51.37g | Prot: 103.81g | Carbs: 107.58g.
Breakfast: Кувшинка Сыр Сулугуни, Хлебопек Хлеб Днепровский, Помидоры, Лимонный Сок, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения. Dinner: Каждый День Свинина Копчено-Вареная, Сметана 20%, Капуста Тушеная, Утиное Мясо. Snacks/Other: Куриное Филе на Гриле, Ашан Слива Желтая, Ашан Слива Желтая. more...
|
|
1925 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|