|
Вчера было все, и копчености и алко. Прошла 16000 шагов. Сегодня, снова в строй)
|
78.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2456 kcal
|
Fat: 98.32g | Prot: 163.68g | Carbs: 263.61g.
Breakfast: Салат Овощной с Маслом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареное Яйцо, Овсяноблин на Кефире, Кофе с Сахаром. Lunch: Русское Море Горбуша Запеченная , Uni Dan Соус Хреновина, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пшеничная Каша. Dinner: Суп Пюре, SPAR Салат Тбилиси с Говядиной и Фасолью. Snacks/Other: Привет Семечки, Красное Яблоко, Кофе с Сахаром, Спрайт Спрайт, Coca-Cola Кола, Сыр Косичка, Нектарин. more...
|
|
2429 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 12 minutes, Cooking - 2 hours, ходьба - 1 hour and 14 minutes, Resting - 11 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|