Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2020
|
49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 39.27g | Prot: 130.64g | Carbs: 106.41g.
Breakfast: ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ 0,1%, ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%. Lunch: ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΆΠ°Π½ΠΊΠ° Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%, Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ. Dinner: ΠΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΈΡΠ½ΠΈ. Snacks/Other: ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%, Sibereco ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ Π’ΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π’ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ° ΠΠΈΠΎΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ 3,5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KoreMary🐸's Weight History
|