|
Bayramda yemenin sonucu 🤣 allahtan haftanın 6 günü spora gidiyorum dengelemem uzun sürmez
|
79.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 71.92g | Prot: 102.80g | Carbs: 85.96g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Lunch: Namet Hindi Füme, Ciğer, Nar Ekşisi, Maydanoz, Nane, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Ayçiçek Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Ciğer, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Other: Muz, Ceviz. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yusufvuran48's Weight History
|