Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2020
|
60.6 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1919 kcal
|
Fat: 38.75g | Prot: 83.56g | Carbs: 310.19g.
Lunch: 삶은 계란, 콤비네이션피자, 코스트코 나탈리스 오렌지주스. Dinner: 밥, 오뚜기 돈까스소스, 피코크 두툼한 등심 돈까스, 양배추 샐러드와 드레싱, 콩나물국밥, 단무지, 깍두기, 오징어젓갈, 달걀. Snacks/Other: 수박, 야쿠르트 헬리코박터 프로젝트 윌 저지방, 투썸플레이스 아이스 아메리카노, 마라스키노 체리. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 26 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 32 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Resting - 10 hours and 24 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|