رجيم البيض لكسر ثبات الوزن
⬅️ لا يلزم حساب سعرات
⬅️ محتواه :٧:١٠ بيضات في اليوم
⬅️ دهون صحيه
⬅️ +خضراوات مهمه جدا ورقيات رقم واحد ثم باقي الخضروات مثل البروكلي والسبانخ
⬅️ +اجبان دسمه طبيعيه (يمكن الاستغناء عنها لزياده الحرق)
⬅️ مهم جدا تدخلي معاه يوميا
ليمون
خل تفاح
الخميره الغذائيه (B12)
ملح بحري او د. سولت او ملح الهيمالايا
⬅️ عيوبه ممل 💤 مصدر بروتين وحيد لا تزيدي عن ٥ :٧ ايام مره بالشهر
ممكن زيتون ومخلل كميات بسيطه علشان متعملش احتباس للماء