Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
97.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1819 kcal
|
Fat: 68.39g | Prot: 118.33g | Carbs: 192.07g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Активия Йогурт с Черносливом, Курагой и Инжиром, Олейна Подсолнечное Масло , Гречка Отварная, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Грейпфрут, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красные Помидоры, Минтай Запечённый. Dinner: Абрикосы, Кофе, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке, Красные Помидоры. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Абрикос. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|