|
2 дня был срыв на бисквит.
но сегодня опять в строю на пп.
вес не увеличился. держится 69.900 -70 кг.
питаюсь на 1200 ккал. стараюсь. но тяжело. последнее время не могу столько съесть
впереди еще 15 кг жира , которые нужно убрать
сил мне 😃
|
69.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 43.39g | Prot: 94.48g | Carbs: 173.85g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, Сырники Домашние. Lunch: Лебедянь Молоко Сметана 15%, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриный Фарш, Роллтон Макароны Рожки, Сметана 15%, Кабачок. Snacks/Other: Активиа Биойогурт Вишня, Красная Смородина, Активиа Натуральный Биойогурт Клубника и Земляника. more...
|
steady weight
|