|
Завтра будет ровно месяц, как я села на Интервальное голодание 16-8, плюс в течении месяца я потихоньку уменьшала калории, вводилась в Кето-диету или, проще говоря, диету с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов.
Мне удалось скинуть 6 кг за 1 месяц диеты.
Это был тяжелый месяц, первая неделя адовая, потом к концу месяца был ПМС, но я не хотела погрешностей в диете, так как знаю себя! Маленький срыв и всё конец!
Сейчас начинаю новый этап - голодание. Хочу несколько дней сделать полный детокс на жидкостях.
Всем советую книгу Джеймса Фанга "Код ожирения".
|
76 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
372 kcal
|
Fat: 13.26g | Prot: 17.31g | Carbs: 49.28g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Кефир 2,5%. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Дыня. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|