|
Weer waar ik was. Héél hard werken, IF en geen alcohol. Dan gaat het snel. Misschien lukt de 70kg op 1 augustus toch wel.
|
71.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1934 kcal
|
Fat: 147.81g | Prot: 124.87g | Carbs: 17.73g.
Lunch: Alpro Mild & Creamy Ongezoet, De Notenshop Omega Zadenmix , Nevo Bloemkool Gekookt , AH Puur & Eerlijk Entrecote, Melkan Roomboter Ongezouten, Bio Today Ghee. Dinner: Perfect Keto Keto Bar Almond Butter Brownie. Snacks/Other: AH Snoeptomaatjes, Macadamia Noten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|