Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
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83 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2085 kcal
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Fat: 70.74g | Prot: 212.73g | Carbs: 139.42g.
Breakfast: Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Ananás, Dovo Clara de Ovo, Ovo. Second Breakfast: Nestlé Estrelitas, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Blédina Papa de Arroz. Elevenses: Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Queijo Edam Light, Bimbo Pão de Forma Integral. Lunch: Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados). Afternoon Tea: Pingo Doce Azeite, Ovo, Pingo Doce Massa Espiral, Calvé Maionese, Pingo Doce Atum Ao Natural. Dinner: Ovo, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Supper: Pingo Doce Miolo de Avelã , Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Lidl Flocos de Aveia. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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