Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
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85.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2472 kcal
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Fat: 73.14g | Prot: 121.00g | Carbs: 338.60g.
Breakfast: Limão, Ovo Frito, Cafezinho, Cafezinho, Biscoito de Polvilho, Quaker Aveia em Flocos, Mel. Lunch: Agrião, Maguary Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Abacaxi. Dinner: Goiaba, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Banana, Maçã. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Leite Integral, Minnas Biscoito de Polvilho, Ovo Frito, Marilan Magic Toast Light, Nescau Nescau com Leite, Nescau Nescau Cereal. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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