Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
87.3 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 50.44g | Prot: 114.52g | Carbs: 154.23g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо-Пашот, Семга Слабосоленая, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский. Lunch: Свинина Запеченая, Кабачки Тушеные, Индейка Тушеная, Гречка Отварная, Картофель Отварной, Щи Зеленые. Dinner: Сметана 20%, Кабачки Тушеные, Судак Отварной, Фермерский Продукт Кефир 3,2%. Snacks/Other: California Gold Nutrition Омега-3, Сливы, Черешня, Банан. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|