Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
72.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
990 kcal
|
Fat: 21.78g | Prot: 27.63g | Carbs: 177.33g.
Breakfast: Кофе, Ратибор Варенье Вишневое, Гринагро Творог 9%. Lunch: Пятерочка Груша Желтая, Дыня. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан, Дыня, Ашан Груша Вильямс. Snacks/Other: Фрутилад Фруктовый Батончик с Облепихой, Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Морской Солью, Кофе. more...
|
|
2672 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina Artemenko's Weight History
|