Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
53.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 61.38g | Prot: 53.02g | Carbs: 210.69g.
Breakfast: От Мартина Арахис Отборный Обжаренный с Солью, Банан. Lunch: Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Хороший День Сыр Российский, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Мёд, Чай. Dinner: Простоквашино Молоко Отборное 3,9%, Epica Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа, Fresh Juice Drink, Гороховый Суп. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Альпен Гольд Шоколад Капучино, Baraka Финики Отборные. more...
|
|
2001 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Elliptical - 25 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksuksu2002's Weight History
|