Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1185 kcal
|
Fat: 55.47g | Prot: 46.07g | Carbs: 129.43g.
Breakfast: Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Berrak Acı Biber Turşusu , Bulgur Pilavı, Tas Kebabı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Makarna veya Makarna Salatası, Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. Snacks/Other: Şeftali, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Galete. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tugba karacan's Weight History
|