|
deli gibi spor yapmişimdir..(bugun kacamaklarim oldu^.^ )
|
68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1550 kcal
|
Fat: 73.20g | Prot: 56.29g | Carbs: 171.24g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Besaş Tam Tahıllı Ekmek. Lunch: Yoğurt, Etsiz Domates Soslu Makarna, Burger King Tavukburger. Dinner: Yeşil Çay, Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Badem, Altınkılıç Kefirix Yaban Mersini , Türk Kahvesi, Limonata, Magnum Badem. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Showering - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|