post dzień #12 piję tak do pół litra wody dziennie, cały czas pracuje i nie da rady zejść do zera z wodą, piję nalewkę ziołową na sen z wodą. samopoczucie ogólnie dobre.
|
72.1 kg
Lost so far: 32.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
675 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 30.78g | Carbs: 24.75g.
Breakfast: Pilos Śmietanka 30%, Jeżyny. Lunch: Pilos Jogurt Kiwi , Masło, Jajko. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
Comments
koniec postu, dziś powoli wychodzę. w poniedziałek czeka mnie trasa 350 km, muszę być na 100% sprawny.
04 Jul 20 by member: CLLPL
|
była kawa ze śmietanką, zjadłem trochę jogurtu z owocami, błąd cukier poszybował z ok 60 do 165. dziwne uczucie. Ale już schodzi. potem 4 jajeczka sadzone.
powinienem wychodzić na wywarze z warzyw i mięsa.. ale nie zrobił się... no i jest improwizacja. nikomu nie polecam. wychodziłem w różny sposób i wywar najlepszy. 🐾🐺😀
04 Jul 20 by member: CLLPL
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|