Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
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79.2 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2181 kcal
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Fat: 30.76g | Prot: 187.41g | Carbs: 288.30g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン しっとりおいしいロースハム, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ゆで卵, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. Lunch: トップバリュ オーガニックほしいも 平切り, おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 胚芽もち麦ごはん. Dinner: ゆで卵, セブンイレブン ざる蕎麦. Snacks/Other: Luna isey SKYR イーセイスキル ストロベリーピーチ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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