feyhamos's Journal, 28 Jun 20

Congratss🌈 

Hangi programı kullanıyorsunuz çok iyi tebrikler  

Teşekkür ederim 🥰 göbeği eritin diye bir uygulama 30 günlük  

tebriklerrr günlük kalori açığıniz kaç oluyo?  

Ben de women fitness ( kadın egzersizi) programından yapıyorum spor. her bölgeye yönelik programlar mevcut 

tebrikler ! :) ben de göbeği eritin uygulaması yapıyorum bugün 2. gündeyim . darısı başıma . önceden 20 gün boyunca 30 günlük bacak egzersizleri uygulaması kullanmıştım. ondan da çok güzel sonuçlar aldım. 

sjjdj 

Burayı yeni kullanmaya başlıyorum o yüzden isimlerimiz seçerek yorum yapamıyorum kusura bakmayin.. hurma ve yoğurt diyeti uyguluyorum üç gündür ama onun öncesinde kalori takibi yapmadan bazı şeylere dikkat ederek besleniyordum.. 

Hepinize tesekkur ederim yorumlarınız için..🥰 bu uygulamaları görmeden önce hiçbir egzersizi beş dakikadan fazla yapamiyordum ama bu egzersizleri yaparken bitmesini istemiyorum her hareketi yapabiliyor olmak beni motive ediyor herkese tavsiye ederim  

Anladım teşekkürler kolay gelsin😊 

tebrik ederim:)hurma yoğurt diyeti nasıl bir şey ?bazalın altında beslenmeyi veya tek yönlü beslenmeyi sağlıklı bulmuyorlar sanırım incelmen harika bu arada ben de mi baksam ne yapsam ☺️ 

stans dreams 🥰 teşekkür ederim.. sabah öğlen ve akşam yedi hurma ve bir kase yagsiz yoğurt yiyerek yapılıyor ve bolca su.. hurma ve yoğurt vitamin mineral açısından yüksek olduğu için denemek istedim.. ayrıca ben yedi hurma değil beş ya da üç hurma yiyerek yapıyorum.. Ramazan'da da orucumu sadece üç hurma yiyerek tuttum yani bana gore oldukça doyurucu 🥰 

Anladım size iyi geldiğini düşünüyorsanız çok iyi bir şey bu ama tamamen iyi niyetimden söylüyorum sağlık için pek uygun değil gibi..her şeyden dengeli yemek gerekiyor ☺️🤗 

stans dreams çok teşekkür ederim 🥰 bir iki kilo daha verip dediğiniz gibi yapmayı planlıyorum 💖 

Rica ederim,siz bilirsiniz💞💞