|
Naik 1.3 kg karena surplus beberapa hari .. sangat disayangkan, ternyata metabolisme tubuh belum baik, tapi gapapa, kita harus tetap positif dan semangat terus !
dengan belajar ilmu diet yang tepat, kita berjuang untuk back on track dan kembali ke target .. salam pejuang diet teman - teman FatSecret 😇💓
|
63.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1434 kcal
|
Fat: 45.42g | Prot: 75.23g | Carbs: 175.64g.
Breakfast: Telur, Putih Telur Matang, Lemonilo Kari Ayam. Lunch: Potongan Daging Babi Panggang, Sup Ayam, Nasi Putih. Dinner: Ayam Goreng, Sup Miso, Finna Sambal Bawang. Snacks/Other: Pisang Roti (dengan Margarin). more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|