|
Akhirnya bisa nyentuh angka 55
|
55.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1346 kcal
|
Fat: 36.59g | Prot: 39.96g | Carbs: 218.80g.
Breakfast: Teh Herbal, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Es Teler, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel, Lontong, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi, Lidah Sapi, Jeruk Nipis, Garuda Pilus, Bubuk Cabai, Siomay, Bakso Daging Sapi. Dinner: Bakmi GM Bakmi Jawa. Snacks/Other: Naraya Oat Choco, Mangga. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Kak maaf q bru pertama kali pke app ini. Untuk bs turun bbnya gt, pola makan kakak gmna?boleh tau g?
11 Jul 20 by member: nabillaazkayra
|
Kalau aku makan apa aja kak yang penting tetap defisit kalori
11 Jul 20 by member: jayanti gustia
|
Kalo makan malem dibatasi g jam nya?
12 Jul 20 by member: nabillaazkayra
|
Pdahal makan jg g bnyak . Tp susah turun😁... pdahal maks 1900 kkal .mkanku cma skitar 1000an kkal
12 Jul 20 by member: nabillaazkayra
|
Kalau aku pengen makan malam ya makan kak, intinya dietku ini dibikin enjoy tapi tetap defisit kalori kak. Coba kakak hitung kalkulator tdee yang ada di google, makan harus diatas bmr ya kak
12 Jul 20 by member: jayanti gustia
|
O gtu ya..ok makasih ya kak sarannya😊
12 Jul 20 by member: nabillaazkayra
|
12 Jul 20 by member: jayanti gustia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jayanti gustia's Weight History
|