Прошёл месяц с моего перехода на ПП и около трёх недель как я начала бегать по утрам первый раз в жизни🙈Результаты не особо впечатляют: -2,8кг и около -2 см в объемах😒но живот (или даже пузо🙄) заметно подтянулся, что радует)) С радостью приму советы по питанию, чтоб худеть быстрее)))
|
63.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1258 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 125.07g | Carbs: 89.28g.
Breakfast: Terraepane Соевый Напиток с Кальцием, Dr.Antonio Martins Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, ВкусВилл Авокадо Хаас, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Яичный Белок, Компас Здоровья Льняная Мука, Продуктовая Аптека Мука из Кукурузных Отрубей, Di&Di Амарантовая Мука, ВкусВилл Хлопья из Зелёной Гречки Цельнозерновые. Lunch: Уха. Dinner: Троекурово Тефтели, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: ВкусВилл Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя без Сахара, Terraepane Соевый Напиток с Кальцием, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикос, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Клубника. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
Comments
Мне кажется, очень хороший отвес, а вы хотели за месяц -10?)) не сдавайтесь и всё будет 😉✊🏼
25 Jun 20 by member: pandulichka013
|
Pandulichka, нет не 10))) 3,5-4🙄 для первого месяца, потом хуже уходит вес. Спасибо)
25 Jun 20 by member: anakuka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|