Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
73.3 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
756 kcal
|
Fat: 56.92g | Prot: 47.67g | Carbs: 11.99g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Namet Hindi Füme 7/24, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Karpuz, Sızma Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İstavrit. more...
|
|
2412 kcal
|
Exercise:
sabah gerinmesi - 6 minutes, tempolu yürüyüş - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, kardiyo+bölgesel - 24 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
efsunkar13's Weight History
|