Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
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78.8 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2071 kcal
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Fat: 33.56g | Prot: 185.69g | Carbs: 253.70g.
Breakfast: セブンイレブン 甘酸っぱいジャム ブルーベリーブレッド, ゆで卵, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン しっとりおいしいロースハム, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ゆで卵, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 胚芽もち麦ごはん. Dinner: ゆで卵, セブンイレブン ざる蕎麦. Snacks/Other: ダノン オイコス ストロベリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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