Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
54.3 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1016 kcal
|
Fat: 37.27g | Prot: 69.20g | Carbs: 100.05g.
Breakfast: Блинчики, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Кофе с Молоком, Груша, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Dinner: Суп Куриный с Вермишелью, Курица Вареная. Snacks/Other: Дыня, Кофе с Молоком, Курица Вареная, Блинчики, Яичный Белок, Отруби Ржаные, Йогурт Греческий, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2762 kcal
|
Exercise:
Working - 12 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|