|
Pierwszy pomiar przy systemie odżywiania 16/8 tak, plus-minus hura hura
|
77.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2177 kcal
|
Fat: 95.97g | Prot: 100.14g | Carbs: 232.10g.
Breakfast: Pikok Parówki z Indyka 93%, Czarny Pieprz, Sól, Czerwona Papryka, Cebule, Pomidory, Mięso, Ser Pleśnowy lub Roquefort, Światowid Ser Żółty Gouda, Cytryna, Lipton Herbata, Woda z Cytryną. Lunch: Woda, Kubuś Sok, Woda, Kubuś Marchew Malina Jabłko, Woda, Kawa, Kawa. Dinner: Ogórek Kwaszony, Pikok Wieprzowina w Sosie Własnym , Puree Ziemniaczane, Makaron, Rosół z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Rodzynki, Bakoma Jogurt Grecki, Brzoskwinie, Gruszki, Pomidory, Masło, Bagietka, Pasztet Pieczony, Kubuś Marchew Malina Jabłko. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 41 minutes, jazda rowerem stacjonarny - 1 hour and 18 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|