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:)
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82.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1830 kcal
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Fat: 52.58g | Prot: 113.51g | Carbs: 226.69g.
Breakfast: Manteiga, Leite Magro, Pão Branco, Café Expresso, Adoçantes. Lunch: Sanduíche de Gelado, Rissol de Camarão, Cebolas, Tomates, Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Dinner: Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Cebolas, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Escalfados ou Cozidos a Vapor, Salada de Alface com Tomate, Pimento e Cebola, Couves de Bruxelas Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Bebé, Batata (com Casca), Dourada. Snacks/Other: Croissant, Café Expresso. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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