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E quando você come vai colocar no app e leva um susto com o tanto de calorias 😭 Detalhe:no almoço
3col de arroz ( não como há alguns dias)
2col de feijão
5 almôndegas pequenas com molho e abobrinha. lá se for mais de 400 calorias kkkk fiquei até triste tô tentando comer no máximo 1000
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64.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1241 kcal
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Fat: 45.86g | Prot: 79.25g | Carbs: 125.96g.
Breakfast: Café, Italac Leite Semidesnatado, Polenguinho Polenguinho Light, Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo. Lunch: Abobrinha, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas com Molho (Mistura). Dinner: Camarão Empanado Frito, Makis Place Temaki Salmão Cream, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). Snacks/Other: Campo Largo Suco de Maçã Integral. more...
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steady weight
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 Comments
depende a carne vermelha que escolheu tem muita gordura.
10 Jun 20 by member: paolaf33
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Só mil calorias? Qual dieta vc está adotando?
10 Jun 20 by member: kaczalalevy
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Então não pesei por causa das calorias aí no app coloquei como unidade mesmo, foi a carne que deu bastante calorias kkk
10 Jun 20 by member: Ruany Kelly
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kaczalalevy na verdade nenhuma específica, estou diminuindo farinha branca, arroz que já me deixa inchada açúcar já tive que controlar há um tempo por causa de uma pré diabetes, sou baixa e pela TMB me deram 1400kcl diárias, como quero perder uns quilinhos li que tenho que ter um déficit calórico então estou ficando em torno de 1000/1100 já cheguei a passar tbm em alguns dias. Ainda estou aprendendo quero me alimentar mais saudável mesmo e perda de peso.
10 Jun 20 by member: Ruany Kelly
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Carne vermelha sempre aumenta muito as calorias. Triste rsrsrs
10 Jun 20 by member: Rejanerp
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Eu sempre cálculo no app anter de por no prato rs
10 Jun 20 by member: mirianiribeiro
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E eu que fui comer um punhado e castanhas ,deu mais de 250 calorias.
10 Jun 20 by member: Analuj601
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nem sempr está correto o tanto de calorias aqui no site , eu TB verifico na internet e vídeos quando tenho dúvidas , embora hj eu nem anoto mais , já sei aproximadamente o que posso comer
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11 Jun 20 by member: Ruany Kelly
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mirianiribeiro nem sempre consigo, tem momentos que estou correndo preparando o almoço para minhas filhas que esqueço kk
11 Jun 20 by member: Ruany Kelly
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Analuj601 já levei esse susto tbm, nem chego perto de amendoim pq eu amo e pensa num negócio calórico kkk
11 Jun 20 by member: Ruany Kelly
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Nutricionista Victor então não entendi nada certo? Kkk tô vendo vários vídeos no YouTube que fiz isso, pq se eu manter minha alimentação igual a minha A TMB ai não emagreço 🤷
Diminuindo emagreci 2kg já e tomo Ac continuo que não me fez com que meu peso estacionasse há anos.
11 Jun 20 by member: Ruany Kelly
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Felipe Pereira militão bom saber, obrigada vou pesquisar em outros tbm
11 Jun 20 by member: Ruany Kelly
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Antes de fazer a comida
Eu penso que no vou fazer e conto a caloria no app
Se tiver mta calorias, tento comer menos
12 Jun 20 by member: Maiza Garbi 23
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Ruany Kelly's Weight History
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