|
Guten Morgen an alle Kalorienzähler 😉.Heute fängt bei mir 22 Woche an, ohne extra Sport, ohne Hunger und Verzicht ,es lohnte sich wirklich. Ich bin 57 Jahre alt, Schilddrüseunterfunktion, Bürokauffrau.....das heißt 8 std.sitzen......aber es klappt trotzdem nur bisschen Disziplin 😊also weiter machen 👌
|
84.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 70.76g | Prot: 66.79g | Carbs: 141.97g.
Breakfast: Erdbeeren, Porridge, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lunch: Vita D'or Rapsöl, Frosta Gemüsepfanne Mediterrane, Schmälzle Geflügel Lyoner, Wiesenhof Hähnchen Mägen, Wiesenhof Hähnchen Herzen, Rapsöl, Tomaten. Dinner: Butter, Büsch Emmer Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Other: SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt, REWE Pflaumen, Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Grüner Tee, Kaffee. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|