lvfs's Journal, 07 Jun 20

с такого маленького веса тяжело что-то уходит, да и если 200 гр жира ушло на 3000 дефицита в неделю это хорошо, я пробовала 1500 на 57 кг, сил меньше, вялость, соответственно и затраты гораздо меньше чем при поддержки, организм слишком хорошо адаптируется и нужно постараться, чтобы кормить его на 1,5, а тратил он при этом 2 тыс или больше 

Просто руки опускаются, когда столько сил и такой результат ( При этом очень расстраивают замены, только в талии -1 см, по попе и ногам 0 см Вот где взять сил и мотивации продолжать? 

я прошу прощения что не по теме. подскажите пожалуйста как поставить в профиле фото и описание в шапку профиля? 

Яна, я делала это с компа. С телефона приложение в этом плане ужасное 

Может, это сейчас период такой. Я вообще почему-то стала набирать. Точнее скачет туда-сюда вес. И хожу вся отёкшая 

как бы это странно не звучало, но мотивация в весах и сантиметре не очень помогает, только на относительно длительном промежутке времени их можно сравнивать, а чтобы не сорваться можно сделать диету более гибкой, добавить в отдельные дни немного калорий, пробовать разные соотношения бжу, поставить какую-то цель в плане развития физ. подготовки, например научиться нормально отжиматься и подтягиваться, бегать быстрей и т.д., научиться получать удовольствие от процесса 

Ольга, спасибо за ваше участие. Все, что вы перечисляете у меня есть ) один денька неделю у меня читмил, позволяю себе то, что хочу. На неделе стараюсь вкусно и разнообразно готовить. В плане спорта тоже стала заниматься именно тем, что интересно. Я фанат Тренажерки с весами, сейчас ещё хожу в удовольствие плаваю, вэйкборд начался, вэйкскейт, велосипед. Сегодня у меня ровно месяц. Результат 2 кг. Может и правда надо просто пережить этот период... 

У вас всё отлично тогда)) вы все знаете, все правильно делаете и 2 кг за мес. Хороший результат для такого маленького веса.