|
Итак подвожу итоги недели.
-400 г
Дефицит ккал за неделю 3269 ккал
Спорт 3 раза в неделю
Ни разу не нарушила
1 запланированный читмил был в воскресенье
Если так и продолжить, то мне до цели ещё 3-4 недели ))
|
57.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2803 kcal
|
Fat: 111.15g | Prot: 167.20g | Carbs: 254.43g.
Breakfast: Голубика, Клубника, Яйцо Куриное, Молочные Горки Творог 2%, Цукаты, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Помидоры, Кудесница Мука Рисовая, Куриные котлеты с сыром и кабачком. Dinner: Вино Каберне Совиньон, Лазанья с курицей. Snacks/Other: Snickers Мороженное, Евроопт Сочник , ОК Миндаль Очищенный, Макдональдс Капучино. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|