Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
63.9 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1058 kcal
|
Fat: 27.87g | Prot: 56.16g | Carbs: 153.56g.
Breakfast: Курага, Чай, Финик, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Родина Сметана 30%, Адал Ас Хлеб без Дрожжей и Муки, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Кофе, Петропавловское Молоко 3.2, Куриное Филе Вареное, ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной , Капуста Белокочанная, Чеснок, President Сметана 10%, Natige Сыр Диетический. Dinner: Диадар Отруби Пшеничные, Родина Кефир 1%, Рахат Зефир Бело-Розовый, Чай. Snacks/Other: Красное Яблоко, Груши, ИП Цой Лаваш Здоровье Ржаной , Natige Сыр Диетический, Арахис, Изюм, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 18%, Банан, Чай, Родина Кефир 1%, Диадар Отруби Пшеничные. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|