Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2020
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78.5 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1592 kcal
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Fat: 38.14g | Prot: 140.19g | Carbs: 185.59g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, ゆで卵, コーヒー, ローソン しっとりおいしいロースハム, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: トップバリュ 胚芽もち麦ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Dinner: セブンイレブン 1日分の野菜！ちゃんぽんスープ（麺なし）, 紀文 糖質0g麺 平麺, ゆで卵. Snacks/Other: ダノン オイコス ストロベリー, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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