|
Alguém poderia me ajudar, sou iniciante em JI fiz meu primeiro hoje de 18hs e queria saber o que devo comer caso minha janela alimentar abra para o café da manhã? meu objetivo é perda de peso.
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1282 kcal
|
Fat: 51.90g | Prot: 63.02g | Carbs: 141.19g.
Breakfast: Iogurte, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Mamão Formosa. Lunch: Escarola Refogada, Escarola Refogada, Alface Americana, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Linguiça de Frango, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Okonomiyaki. Snacks/Other: Mingau de Aveia. more...
|
steady weight
|