18.9
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46 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1274 kcal
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Fat: 60.01g | Prot: 121.05g | Carbs: 74.09g.
Breakfast: スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, 黑咖啡. Lunch: ロイヤルホスト 海老とホタテのあつあつグリア~温野菜添え~, ロイヤルホスト オマール海老のクリームスープ~BISQUE~. Dinner: 橄欖油, 魔芋, 炒雞蛋(整個), 煮熟的西蘭花(冷凍,烹飪中不加油), 玉米粒(冷凍), 豆角(冷凍), 竹筍, 瓠瓜, 南瓜, 紅洋蔥, 鮭魚, 椰菜花, 番茄, 水煮蛋. Snacks/Other: スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, FANCL 膠原蛋白. more...
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1229 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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