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He aumentado proteínas a 120 gramos al día, mantengo grasas a mi peso, en este caso 62 gramos máximos al día. Los carbohidratos los dejo para tomarlos de mañana o después de entrenamiento
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62.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1655 kcal
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Fat: 83.61g | Prot: 139.99g | Carbs: 71.70g.
Breakfast: Aguacate, Cebollas Dulces, Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Espinacas, Hacendado Tortillas Integrales, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Lunch: Hacendado Mini Conos Nata, Hacendado Salsas Frescas Trufa, Président Rulo de Cabra, Cebollas Dulces, Tomates, Hamburguesa Casera. Dinner: Huevo. Snacks/Other: Hacendado Galleta con Chocolate Blanco, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Mejillones al Natural. more...
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1920 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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