Da sagst du was! Ich bin auch Obstfan, hadere aber mit dem Fruchtzucker. Meine Idee war, mal probeweise auf den Grossteil Obst zu verzichten, um zu sehen ob man einen Unterschied bemerkt.
18 May 20 by member: HelgaBeimer
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Ich werd jetzt Mal nur noch morgens Obst essen und für die restlichen Naschereien auf Snacktomaten und Minigurken umsteigen 🍅🥒
Bin gespannt!
18 May 20 by member: difficult5000
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Das klingt gut, ich mach mit! 🙌🏻
18 May 20 by member: HelgaBeimer
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Fruchtzucker wird von den meisten unterschätzt ich bin der Meinung das Fruchtzucker in Massen genauso schädlich ist wie industriezucker wenn mal überlegst hat eine mittelgroße Wassermelone 130 bis 140 Stück Würfelzucker.
18 May 20 by member: kev5589
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Fruchtzucker hat es schon in sich. Es gibt Menschen die reagieren empfindlich auf Fruchtzucker. Darum wird auch empfohlen nur 2 Portionen Obst am Tag zu essen. Ich finde deine Idee, auf Gemüse umzusteigen und dann zu sehen, wie es sich entwickelt, gut.
18 May 20 by member: Elke-kg
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Ja da sind überall versteckte dickmacher drin Gemüse und Fleisch ist einfach das beste um Gewicht zu reduzieren meiner Erfahrung nach egal in welcher Form Zucker ist Zucker und bringt den Körper auf Touren den wieder abzubauen damit stoppt auch die Fettverbrennung.
18 May 20 by member: kev5589
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Das wird das Wasser aus den Früchten sein. Da gibt es dann wieder einen Sprung runter später. Auch 300g Zucker können sich nicht in 1,5kg Fett verwandeln.
18 May 20 by member: Peppercruncher
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Kann schon sein das es mit daran liegt... ich persönlich liebe Obst, muss mich da auch zügeln nicht zu viel zu essen. Ich merke es auch auf der Waage wenn es zu viel Obst gibt. Ich bin zwar der Meinung das Fruchtzucker nicht ganz so schlimm ist wie der Industriezucker, aber am Ende bleibts nunmal Zucker 🤷🏼♀️
18 May 20 by member: locke33
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Du vergisst die anderen Energieträger wie Fett,Kohlenhydrate und Eiweiß die ebenfalls eingelagert werden.
18 May 20 by member: kev5589
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OK krass, das denkt man immer gar nicht - Obst sieht halt auch so gesund aus! 😂
Hab auch überlegt, mich nicht mehr täglich zu wiegen, damit mir diese Schwankungen nicht immer so ne schlechte Laune machen...
Danke für eure Antworten!
18 May 20 by member: difficult5000
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Ich wiege mich jeden Tag manche halten es für einen Fehler aber ich finde dadurch habe ich mehr Kontrolle über meine Nahrungsaufnahme.
18 May 20 by member: kev5589
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Generell: Mehr Zucker - mehr Wasser im Körper.
Ansonsten, tu dir die Liebe, alles zu tracken und auch möglichst 5 Tage bei einem netto Minus von 300 Kalorien zu sein, damit du dann bei den zwei anderen Tagen im Plus nicht total aus dem Ruder läufst.
18 May 20 by member: haru_fs
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