|
-2 см в груди, -1 в талии, в животе -4, в ногах -1, остальное также, ура! отличный результат
на этой неделе было меньше жиров, каждый день минус пусть хоть немного, если понимаю что выхожу за норму по жирам, отказываюсь от лишнего кусочка
держу пост
добила минус по шагам и минимум 10000 делаю, если не хватает, ходьбой на месте добиваются
тренировки почти каждый день, по ним не отстают от плана
|
71.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1082 kcal
|
Fat: 54.35g | Prot: 36.63g | Carbs: 122.44g.
Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рахат Казахстанский Шоколад, Сладкие Шоколадные Конфеты, Рисовый Суп с Курицей, Суп из Говядины, Кофе с Молоком, Беляш. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Рубиком Паштет Печеночный. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|