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sharizar
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08 May 20
sharizar's Journal, 08 May 20
sharizar's Profile
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so, das Gewicht habe ich jetzt nach dem Frühstück und anschließenden 6 km Lauf.
Heute morgen direkt nach dem Aufstehen hatte ich 74,5 kg.
ach ja..Stuhlgang hatte ich auch noch 🤣
73.2 kg
Lost so far:
0 kg
.
Still to go:
3.2 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 08 May 2020:
1712 kcal
Fat: 95.50g | Prot: 103.38g | Carbs: 106.47g.
Breakfast:
Kaffee mit Milch, Müller Power Corner Mandel + Banane.
Lunch:
McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gutstetten Puten Pfanne Gyros Art.
Dinner:
Meica Deutschländer, K-Classic Salami, REWE Bio Gouda, Golden Toast Vollkorn Toast.
Snacks/Other:
Magnum Mini Mandel.
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2142 kcal
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours.
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Losing 3.2 kg a Week
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