Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
71.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 54.91g | Prot: 83.95g | Carbs: 223.32g.
Breakfast: Кофе, Хлебница Сосиска в Тесте, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла, Белковый Омлет. Lunch: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Магнит Минтай Отварной, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Сливочное Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Сельские Мотивы Кефир 1%, Чай, Окей Булочка с Маком, Клубника (Замороженная с Сахаром), Гринагро Творог 9%. Snacks/Other: Магнит Банан, Окей Булочка с Маком , Кофе. more...
|
|
3193 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 6 hours and 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 44 minutes, Resting - 8 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina Artemenko's Weight History
|