Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
|
92.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1849 kcal
|
Fat: 48.44g | Prot: 137.61g | Carbs: 216.62g.
Breakfast: Hi Tec Odżywka Białkowa, Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Kaufland Pomidor, Madero Chrzan Tarty, Hi Tec Odżywka Białkowa. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pastani Makaron z Pszenicy Durum, Chleb Żytni, Chleb Żytni, Victus Chrzan Tarty, Jajko na Twardo, Pomidory, Herbata bez Cukru. Dinner: Marinero Filet z Makreli Wędzony z Posypką , Mieszane Sałaty, Risana Kasza Jęczmienna Wiejska. Snacks/Other: Suszona Śliwka, Suszona Śliwka. more...
|
|
2707 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RONGAW79's Weight History
|