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실내 사이클 1시간 10분
강하나 하체 스트레칭
한강 만보 걷기/ 계단 250개 오르기
강하나 팔뚝살 제거 스트레칭/승모근 스트레칭/하체비만 탈출 스트레칭
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55.6 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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462 kcal
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Fat: 6.54g | Prot: 49.05g | Carbs: 56.55g.
Breakfast: 꿀, 물. Lunch: 물, 오이소박이, 상추, 삶은 땅콩, 아스파라거스, 마늘, 표고버섯, 느타리버섯, 두부구이, 닭가슴살, 토마토. Dinner: 농협 청국장 발아생식, 참외, 뉴트리라이트 푸로틴. more...
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2211 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Exercise Machine - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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