|
Baje solo 0.300 grs esta semana, esperaba unos 200-300 gr mas..esta mal pero no tan mal jaja... :/ vamos a analizar las comidas y porciones y tratar de reajustar la dieta un poquito.
Mi IDR calculado para mantener peso era 2400 kcal.
Hoy modifico el IDR a 1600 kcal, para tener una mejor referencia solamente en mi dieta y lo máximo a consumir por dia, que es justamente 1600 kcal.
|
83.2 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 47.26g | Prot: 90.16g | Carbs: 212.14g.
Breakfast: Leche Descremada en Polvo, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar, Bagley Traviata. Lunch: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Huevo Duro, Filete de Ternera. Snacks/Other: Naranjas, Durazno, Banana, Bagley Traviata, Maná Livianas Sabor Vainilla, Nueces, Almendras, Uva, Banana. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|