Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2020
|
77.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1999 kcal
|
Fat: 27.03g | Prot: 116.86g | Carbs: 331.07g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Orkiszowe, Jogurt Naturalny, Jabłka, Banan, Olza Prince Polo Classic (18g), Good Food Wafle Ryżowe Ser Cheddar. Lunch: Chele corn carne bez miesa, Ziemniaki, Pomidor Malinowy, Rolnik Buraczki Tarte, Oleofarm Olej z Awokado, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Sałatka z kapusty i buraków :) domowe, Bieluch Jogurt Naturalny, Biedronka Pieczarki, Kalarepa, Ogórek (ze Skórką), Mięso z Piersi Indyka. Dinner: WPC Protein Plus, Mleko Łaciate 0%, Ziemniaki, Rolnik Buraczki Tarte, Sałatka z kapusty i buraków :) domowe. Snacks/Other: Czerwona Papryka, Cebule, Pomidor Malinowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Rzodkiewka. more...
|
|
3099 kcal
|
Exercise:
jazda na rowerze moim tempem - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
szama1906's Weight History
|