Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
78.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1870 kcal
|
Fat: 84.09g | Prot: 63.62g | Carbs: 222.79g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Сливочное Масло, Сырники, Dr. Korner Хлебцы, Сметана 15%, Сахар, Чай, Кофе с Молоком. Lunch: Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Сахар, Кофе с Молоком, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Доброфлот Скумбрия Консервированная, Вареное Яйцо, Растительное Масло, Маслины, Белая Дача Салатный Микс, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Диyes Батончик Мюсли Экзотический Микс в Йогурте, Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Щедрые Хлебцы Бородинские, Борщ Вегетарианский. Snacks/Other: Салат Айсберг, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Доброфлот Скумбрия с Добавлением Масла, Растительное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Банан, Чай, Сахар, Хлебец, Киви, Яблоко. more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Exercise machine (slow) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga.shevchenko's Weight History
|