Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2020
|
92.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 54.45g | Prot: 93.32g | Carbs: 210.39g.
Breakfast: Hi Tec Odżywka Białkowa, Madero Chrzan Tarty, Kaufland Pomidor, Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Herbata bez Cukru, Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Naturalny. Lunch: Jabłko, Pomarańcze, Jajko na Twardo, Victus Chrzan Tarty, Pomidory, Chleb Żytni. Dinner: Orzechy Włoskie, Miód, Intenson Babka Płesznik Nasiona, Nasiona Siemienia Lnianego, Piotr i Paweł Chia, Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty, Marinero Łosoś Atlantycki, Millo Di Pasta Makaron Pełnoziarnisty Penne Rigate Ścięte Rurki. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RONGAW79's Weight History
|