Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2020
|
91.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2076 kcal
|
Fat: 55.51g | Prot: 121.92g | Carbs: 270.57g.
Breakfast: Sałata, Madero Chrzan Tarty, Kaufland Pomidor, Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Hi Tec Odżywka Białkowa, Herbata bez Cukru, Woda z Cytryną. Lunch: Pomarańcze, Jabłko, Jajko na Twardo, Victus Chrzan Tarty, Pomidory, Chleb Żytni. Dinner: Morpol Zrazy z Łososia z Żurawiną Wędzone na Gorąco, Melvit Trendy Lunch Orkisz Buraki Papryka Czosnek Niedzwiedzi, Mieszane Sałaty. Snacks/Other: Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Orzechy Włoskie, Intenson Babka Płesznik Nasiona, Piotr i Paweł Chia, Miód, Łaciate Mleko 0,5%, UNS Odżywka Białkowa. more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RONGAW79's Weight History
|