Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2020
|
82 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1090 kcal
|
Fat: 45.65g | Prot: 76.88g | Carbs: 100.17g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Kırmızı Domates, TekSüt Lor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tatlı Kırmızı Biber, İHE Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Fırında Patates, Ayran, TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Fıstık Ezmesi, Elma, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Cardio - 36 minutes, T25 - 25 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|