|
역시;; 과식, 폭식하지 말자!
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1780 kcal
|
Fat: 89.05g | Prot: 80.67g | Carbs: 164.93g.
Breakfast: 사과. Lunch: 오리온 촉촉한초코칩, 롯데 빠다코코낫, 열무김치, 새우 볶음밥, 계란말이, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Dinner: 마켓오 다쿠아즈, 파리바게트 후레쉬 크림빵, 이성당 야채빵, 우유. Snacks/Other: 골뱅이무침, 두부유부초밥, 필라델피아 크림치즈 (20g), 해태 아이비 (23g), 연어 사시미, 썬키스트 사탕. more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 54 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|